Das neue Buch „Setz dich in Bewegung“ ist eine sehr hilfreiche Lektüre, um den eigenen Sitz und die Reittechnik zu verbessern. Es besteht aus drei Teilen: einem Theorie-, einem Praxis- sowie einem Übungsteil. Reitlehrer Matthias Einzinger (span. Hofreitschule Wien), bei dem ich regelmässig Weiterbildungen besuche, hat bei diesem Buch als Lektor mitgewirkt.
Buchbeschrieb: „Setz dich in Bewegung ist ein Buch für Reiter. Es soll dabei helfen, Sitz und Reittechnik durch Einwirkung der eigenen körperlichen Fähigkeiten und Fertigkeiten nachhaltig zu verbessern. „Sitzen“ ist kein statischer, sondern ein dynamischer Vorgang. „Gut sitzen“ heisst also „richtig bewegen“ Sitztraining ist daher ein Bewegungstraining. Das in diesem Buch vorgestellte Übungsprogramm ist speziell auf die beim Reiten erforderlichen Bewegungsmuster abgestimmt.
Teil 1: Ein ausführlicher Theorieteil beinhaltet die wichtigsten biomechanischen und anatomischen Grundlagen, erklärt die Funktionen der einzelnen Körperregionen beim Reiten und die sich daraus ergebenden idealen Bewegungsstrukturen. Es zeigt auf, warum bestimmte Defizite immer wieder kehren und ohne spezielles Bewegungstraining nur sehr mühsam auszubessern sind.
Teil 2: Im Praxisteil werden typische Abweichungen („Sitzfehler“) von der Idealbewegung aufgelistet. Er soll Reitern und Trainern helfen die Ursachen zu erkennen. Zur Beschäftigung der Defizite werden jeweils, methodisch vom Einfachen zum Komplexen, die entsprechenden förderlichen Übungen vorgeschlagen.
Teil 3: Die Übungskarten sind herausnehmbar und enthalten die funktionellen Bewegungsaufgaben, sowie in kompakter Form die Beschreibung der Übung, einen Vorschlag für die Dosierung, die durch die Übung geförderte Körperregion und den Zweck der Übung aus der Sicht des Reiters.“
Autoren: Josef Kastner, Marieke Hübner und Imke Schlömer (2015).
Bei Interesse ein Email schreiben oder mir in der Reitstunde mitteilen. Ein Buch kostet Fr. 48.- . Solange Vorrat reicht.
Aktualisierung August 2017: Das Buch ist bei mir zur Zeit vergriffen. Nachbestellung folgt. Danke für Ihr Verständnis!
